Sressed. Overwhelmed. Anxious. Disconnected. Exausted.
Um pequeno lembrete
Estas práticas estão aqui para te apoiar no momento, não para “resolver” tudo.
O verdadeiro bem-estar também está ligado ao descanso, movimento, relações, alimentação, estilo de vida e à procura de apoio profissional quando necessário.
E se abrandar parecer difícil ao início, isso também é completamente normal.
Um pequeno lembrete
Estas práticas estão aqui para te apoiar no momento, não para “resolver” tudo.
O verdadeiro bem-estar também está ligado ao descanso, movimento, relações, alimentação, estilo de vida e à procura de apoio profissional quando necessário.
E se abrandar parecer difícil ao início, isso também é completamente normal.
When your mind feels overloaded
Stress, mental noise, overthinking and pressure
When your body feels on edge
Anxiety, tension, restlessness and hypervigilance
When everything feels like too much
Overwhelm, frustration, emotional heaviness and shutdown
When you’re exhausted but can’t fully unwind
Exhaustion, overstimulation and difficulty switching off
When you don’t feel like yourself
Disconnection, numbness and feeling out of sync
Um pequeno lembrete
Estas práticas estão aqui para te apoiar no momento, não para “resolver” tudo.
O verdadeiro bem-estar também está ligado ao descanso, movimento, relações, alimentação, estilo de vida e à procura de apoio profissional quando necessário.
E se abrandar parecer difícil ao início, isso também é completamente normal.
What People Have Shared
Had just tried the ‘when everything feels like too much’ one this evening. Very helpful after a long overwhelming day! thank you! Very helpful after a long overwhelming day! thank you!
Very helpful after a long overwhelming day! 🙏 thank you!
Qi Qi
I really loved this experience.
Her voice is absolutely beautiful, calm, warm and soothing.
The breathing exercises helped me feel grounded, and I was genuinely surprised by how much better and calmer I felt afterwards.
Definitely worth trying!
Francisca
I used to wake up in the middle of the night and struggle to get back to sleep. Since I started meditating, I’ve noticed I can fall asleep again almost straight away. I’ve also found the anxiety meditation really helpful during stressful moments, it instantly helps me feel calmer and more grounded. Highly recommended!
Catarina
