Para os dias em que
a vida parece demasiado
Support for the moments when life feels like too much
Simple 10-minute practices designed to help you slow down, reconnect and come back to yourself
Sressed. Overwhelmed. Anxious. Disconnected. Exausted.
Um pequeno lembrete
Estas práticas estão aqui para te apoiar no momento, não para “resolver” tudo.
O verdadeiro bem-estar também está ligado ao descanso, movimento, relações, alimentação, estilo de vida e à procura de apoio profissional quando necessário.
E se abrandar parecer difícil ao início, isso também é completamente normal.
Um pequeno lembrete
Estas práticas estão aqui para te apoiar no momento, não para “resolver” tudo.
O verdadeiro bem-estar também está ligado ao descanso, movimento, relações, alimentação, estilo de vida e à procura de apoio profissional quando necessário.
E se abrandar parecer difícil ao início, isso também é completamente normal.
When your mind feels overloaded
Stress, mental noise, overthinking and pressure
When your body feels on edge
Anxiety, tension, restlessness and hypervigilance
When everything feels like too much
Overwhelm, frustration, emotional heaviness and shutdown
When you’re tired but can’t fully unwind
Exhaustion, overstimulation and difficulty switching off
When you don’t feel like yourself
Disconnection, numbness and feeling out of sync
What People Have Shared
Had just tried the ‘when everything feels like too much’ one this evening. Very helpful after a long overwhelming day! thank you! Very helpful after a long overwhelming day! thank you!
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Qi Qi
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Don Francis
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Alexa Young
Um pequeno lembrete
Estas práticas estão aqui para te apoiar no momento, não para “resolver” tudo.
O verdadeiro bem-estar também está ligado ao descanso, movimento, relações, alimentação, estilo de vida e à procura de apoio profissional quando necessário.
E se abrandar parecer difícil ao início, isso também é completamente normal.